Fidimedov

zdravstveni vodnik

Naročite ga lahko brezplačno

s klicem na telefonsko številko (01) 563 45 35,
po faksu (01) 563 45 30,
preko spletne naročilnice.

Vitaminsko - mineralni vodnik

V malem vodniku po najpomembnejših vitaminih in mineralih lahko spoznate njihove glavne lastnosti, najboljše vire in praktične nasvete.

vitamin A (retinol, retinal)
|
karotenoidi
|
tiamin (vitamin B1)
|
riboflavin (vitamin B2)
|
niacin (nikotinamid)
|
pantotenska kislina (pantotenat)
|
piridoksin (vitamin B6)
|
biotin (vitamin H)
|
folat (folna kislina)
|
vitamin B12 (cianokobalamin)
|
vitamin C (askorbinska kislina)
|
vitamin D (kalciferol)
|
vitamin E (skupno ime za osem molekul – 4 tokoferoli in 4 tokotrienoli)
|
vitamin K (filokinon, menakinon)
|
cink (Zn)
|
kalcij (Ca)
|
krom (Cr)
|
magnezij (Mg)
|
selen (Se)
|
železo (Fe)

folat (folna kislina)

	RDA/AI - priporočeni dnevni odmerki	UL - najvišji dnevni odmerki
Moški	400 µg	1000 µg
Ženske	400 µg	1000 µg
Najboljši viri	špinača, brokoli, ohrovt in druga listnata zelena zelenjava, stročnice, semena, neoluščena žita, meso, ribe, jajca, citrusi, malo celo v čaju in pivu
Vloga v telesu	del koencimov tetrahidrofolata in dihidrofolata, ki sodelujeta v sintezi DNK; pomembna za nastajanje rdečih krvničk, zanositev in pravilen razvoj zarodka (preprečuje napačno zapiranje živčne cevi – t. i. spina bifida)
Praktični nasveti	Soodvisno deluje z vitaminom B12 (se medsebojno aktivirata), za biološko razpoložljivost folata sta pomembna tudi vitamin C in niacin; folat (sintetsko obliko tega vitamina imenujemo folna kislina) je zelo občutljiv vitamin – veliko ga izgubljamo pri kuhanju, pečenju in shranjevanju živil, njegova presnova je zelo ranljiva tudi ob uživanju različnih zdravil (aspirin, kontracepcijske tablete, nekateri antibiotiki) in toksinov (alkohol, kajenje). Dodatki: vsem ženskam v rodni dobi, še posebno tistim, ki načrtujejo nosečnost, svetujemo ob zdravi prehrani tudi dodatke folne kisline (400 µg/dan) – predvsem zgodaj v nosečnosti pomembno preprečujejo napake v razvoju plodu; ob železu je v boljših dodatkih zoper slabokrvnost tudi folna kislina skupaj z vitaminom B12 (pomembna za razvoj rdečih krvničk in preprečevanje megaloblastne anemije).
Izdelki Fidimed	FidiVit Mami®, FidiVal® retard, CentraMed, Floradix® tablete, ImmunoGran

Program zvestobe podaljšan do 30.6.2012

V Fidimedu smo za naše zveste uporabnike oblikovali program zvestobe, ki rednim uporabnikom naših prehranskih dopolnil omogoča, da na podlagi izpolnjenega kupona brez dodatnih obveznosti brezplačno prejmejo enega od izbranih prehranskih dopolnil. Zaradi velikega odziva na naš program zvestobe smo le-tega podaljšali do 30.6.2012.