Fidimedov
zdravstveni vodnik
Naročite ga lahko brezplačno
- s klicem na telefonsko številko (01) 563 45 35,
- po faksu (01) 563 45 30,
- preko spletne naročilnice.
Priporočeni dnevni odmerki (RDA)
14-18 let
| Hranilo [enota] | RDA/AI - priporočen dnevni odmerek | UL |
|---|---|---|
| vitamin A [µg] | 700 | 2800 |
| vitamin B1 (tiamin) [mg] | 1,1 | nd |
| vitamin B2 (riboflavin) [mg] | 1,1 | nd |
| vitamin B6 (piridoksin) [mg] | 1,2 | 80 |
| vitamin B12 (cianokobalamin) [µg] | 2,4 | nd |
| folna kislina (B9, B11) [µg] | 400 | 800 |
| niacin (B3) [mg] | 15 | 30 |
| pantotenska kislina (B5) [mg] | 5 | nd |
| vitamin C [mg] | 70 | 1800 |
| vitamin D [µg] | 5 | 50 |
| vitamin E [mg] | 15 | 800 |
| biotin (vitamin H) [µg] | 25 | nd |
| baker (Cu) [mg] | 890 | 8000 |
| cink (Zn) [mg] | 10 | 34 |
| fluorid (F ˉ) [mg] | 3 | 10 |
| fosfor (P) [mg] | 1250 | 4000 |
| jod (I) [µg] | 150 | 900 |
| kalcij (Ca) [mg] | 1300 | 2500 |
| kalij (K) [mg] | 4700 | nd |
| klorid (Clˉ) [mg] | 2300 | 3600 |
| krom (Cr) [µg] | 30 | nd |
| magnezij (Mg) [mg] | 380 | 350¹ |
| mangan (Mn) [mg] | 1,8 | 9 |
| molibden (Mo) [µg] | 43 | 1700 |
| selen (Se) [µg] | 55 | 400 |
| železo (Fe) [mg] | 13 | 45 |
¹ Velja le za prehransko dopolnilo.
nd - ni določeno (v večini primerov zaradi nezadostnega števila znanstvenih raziskav)
Vir: Dietary reference intakes, Food and Nutrition Boars Institute of Medicine, National Academy Press, Washington, D.C., 1997-2004.
Program zvestobe podaljšan do 30.6.2012
V Fidimedu smo za naše zveste uporabnike oblikovali program zvestobe, ki rednim uporabnikom naših prehranskih dopolnil omogoča, da na podlagi izpolnjenega kupona brez dodatnih obveznosti brezplačno prejmejo enega od izbranih prehranskih dopolnil. Zaradi velikega odziva na naš program zvestobe smo le-tega podaljšali do 30.6.2012.
Priporočen dnevni odmerek
(RDA, Recommended Dietary Allowance): povprečna dnevna količina esencialnih hranil, ki zadošča za prehranske potrebe skoraj vseh zdravih odraslih (97-98 %). Povprečen vnos blizu določene RDA-vrednosti pomeni, da je tveganje za pomanjkanje določenega mikrohranila zelo majhno.
Prehranski cilj: doseči RDA-vrednost.
Vir: Slovenski pravilnik o prehranskih dopolnilih (Uradni list RS, št. 82/03).
UL
(Tolerable Upper Intake Level): največja dnevna količina zaužitega hranila, ki najverjetneje še ne predstavlja tveganja za pojav stranskih učinkov pri veliki večini ljudi v določeni populaciji. Bolj ko dnevni vnos presega UL, večje je tveganje neželenih sopojavov. Navadno dnevni vnos na določeno UL-vrednostjo lahko zveča tveganje neželenih učinkov zaradi prekomernega vnosa določenih mikrohranil.
Prehranski cilj: uporabiti UL kot vodilo za zgornjo mejo vnosa določenega mikrohranila. Dolgotrajen vnos odmerkov, ki presegajo UL, zveča tveganje za neželene učinke.
Nakup izdelkov
- Fidimedovi izdelki so na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah po vsej Sloveniji
© Fidimed, 2005 - Vse pravice pridržane.
Fidimed | Brodišče 32, Trzin | t: 01 563 45 20 | f: 01 563 45 30
Vsa vsebina na spletni strani www.fidimed.si je informativne narave in ne more
nadomestiti obiska pri zdravniku.
O avtorjih