Naravni izvlečki in prehranska dopolnila
Raziskave kažejo, da je optimalen vnos kalcija (1000 do 1500 mg na dan) za preprečevanje (in zdravljenje!) osteoporoze izredno pomemben, najbolje skupaj z vitaminom D, ki bistveno izboljša absorpcijo kalcija iz prebavil v kri in njegovo vgrajevanje v kostnino. Na dodajanje kalcija in vitamina D ne smemo pozabiti niti takrat, ko se osteoporoza že zdravi z enim od zdravil na recept. Pri izbiri bodimo pozorni na obliko kalcija in resnično vsebnost tega minerala v izdelku! FidiCalcium 600 vsebuje 600 mg čistega kalcija, ki ga zaužijemo v prijetnem napitku z okusom pomaranče. Svetujemo zaužitje po jedi (velja za vse karbonatne oblike kalcija), najbolje zvečer. Kalcij je dobro dopolniti z magnezijem (idealno v razmerju 2 : 1), ki prav tako pomaga graditi kostnino, ima pa še številne druge ugodne učinke (ureja krvni tlak, preprečuje mišične krče...) – idealen je FidiMag 300 s kar 300 mg čistega magnezija (in 120 mg vitamina C). Za pokritje dnevnih potreb zadošča raztopitev ene šumeče tablete v velikem kozarcu vode na dan (popijemo po jedi).
Najbolj udarna količina kalcija je z vitaminom D3 zbrana v prehranskem dodatku FidiCaD3 1000 (1000 mg čistega kalcija v eni šumeči tableti!) – napitek obvezno pripravimo v veliki količini vode in ga zaužijemo po jedi. Za vse, ki vam šumeče tablete niso všeč ali imate občutljivejša prebavila, so primernejše tablete FidiOsan – vsebujejo kalcij v različnih oblikah (poleg karbonata še citrat, laktat in glukonat). 300 mg čistega kalcija dopolnjuje 150 mg magnezija (idealno razmerje 2 : 1) in vitamin D, ki obema izboljšuje prenos iz prebavil v kri in kosti. FidiOsan ne povzroča “teže” v želodcu – svetujemo dve do tri tablete na dan.
Za najnežnejše želodčke lahko priporočimo povsem naraven tonik zelo prijetnega okusa in s tremi minerali – Floradix Kalcij Magnezij in Cink.
Z uživanjem kalcija in vitamina D je dobro vztrajati, zlasti ob že ugotovljeni diagnozi osteopenije ali osteoporoze, saj daje poleg zdravega načina življenja najboljšo doto za trdne kosti in vitalno življenjsko jesen brez zlomov.
